Il-Trafiletto
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03/02/17

Composta di frutta secca ⧫ Dried fruit compote

Composta di frutta secca ⧫ Dried fruit compote ⧫ Il Midwest


I pionieri seccavano gli alimenti, compresa la frutta, per conservarli meglio. Questo piatto si richiama a quell'uso. Può essere fatto con qualsiasi tipo di frutta secca. Se la quantità di zucchero
usata è piccola, la composta ha un sapore che ben si combina con le carni. Se si mette più zucchero, invece, la si può servire come dessert, accompagnata da panna densa.

Protidi 8
Glucidi 148
Lipidi 7
Kcal 687

Dessert
Dosi da 4 a 6 persone
Ingredienti:

g 100 di prugne secche
g 100 di mele seccate
g 100 di albicocche seccate
g 100 di uvetta
4 cucchiai di zucchero scuro
1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata
un pezzetto di cannella
2 chiodi di garofano
una puntina di noce moscata

Lavare bene la frutta e metterla a bagno in acqua fredda per una notte. Mettere l'acqua e la frutta ammollata in una casseruola con il resto degli ingredienti. Aggiungere acqua fino a coprire. Portare a bollore è far cuocere a fuoco moderato per 30 minuti fino a che la frutta sia tenera. Servire calda o fredda.

01/02/17

Insalata di lattuga macerata ⧫ Wllted lettuce salad

Insalata di lattuga macerata ⧫ Wllted lettuce salad ⧫ Il Midwest


Per i pionieri americani questo era un piatto ideale. Si faceva con le verdure facili da trovare e l'onnipresente pancetta. Oggi, in una situazione di maggiore stabilità, gli ingredienti sono la lattuga e il bacon. Va servita come primo piatto.

Protidi 10
Glucidi 52
Lipidi 40
Kcal 608

Primo piatto
Dosi per 4-6 persone
Ingredienti:

1 cespo di lattuga
4 fette di bacon
2 cucchiai di zucchero
1/2 tazza di aceto di sidro
4 cipollotti verdi tritati
pepe


Lacerare la lattuga in grandi pezzi e metterla in un'insalatiera. Friggere il bacon fino a che non sarà croccante. Togliere il bacon dalla padella e aggiungerlo all'insalata. Mettere lo zucchero e l'aceto nel grasso di cottura del bacon e rimescolare fino a quando non si sarà sciolto. Versare questa salsa sulla lattuga. Aggiungere i cipollotti e il pepe. Mischiare bene e servire.

31/01/17

Riso selvaggio ai funghi ⧫ Wild rice and mushrooms

Riso selvaggio ai funghi ⧫ Wild rice and mushrooms ⧫ Il Midwest


Questo cereale, che cresce nei terreni paludosi, era un cibo molto pregiato per gli indiani Sioux e Chippewa, tanto che le tribù di questi due popoli arrivavano a combattere per conservame il possesso. E un ingrediente pregiato ancora oggi: non per caso viene chiamato il «caviale dei cereali», sia per il suo colore nero sia per il suo alto prezzo. Viene spesso impiegato nelle ricette della «nouvelle cuisine».
Protidi 44
Glucidi 149
Lipidi 88
Kcal 1564

Secondo piatto
Dosi per 4 persone
Ingredienti:

g 150 di riso selvaggio
una quantità d'acqua pari a tre volte
quella del riso
g 20 di burro
1/2 tazza di mandorle pelate e tagliate
a spesse striscioline
1 piccola cipolla finemente tagliata
1 spicchio d'aglio finemente tritato
g 250 di funghi
1/2 tazza di panna
2 cucchiai di brandy
sale

Mettere il riso con l'acqua a cuocere a fuoco moderato per circa I ora- l ora e 1/2, coprendolo. A fine cottura i grani dovranno essere teneri e gonfi. Sciogliere 2/3 del burro in una padella media e a fuoco moderato, farvi saltare le mandorle per 3-5 minuti fino a quando non saranno dorate. Quindi aggiungervi la cipolla, l'aglio e i funghi tagliati a fettine sottili. Continuare a cuocere per altri 3-5 minuti fino a quando la cipolla non sarà trasparente. Togliere le mandorle e le verdure dalla padella e metterle da parte. Preriscaldare il forno a 150°. Quando il riso è pronto eliminare l'eccesso di liquido e mescolarlo con le mandorle, le verdure, la panna, il brandy e il sale in una casseruola da forno. Mettetevi sopra il resto del burro, coprire la casseruola e infomare per 45 minuti.

30/01/17

Panini con hamburger e sugo ⧫ Sioppy Joe

Panini con hamburger e sugo ⧫ Sioppy Joe ⧫ Il Midwest


È una varietà di hamburger, cui gli americani hanno affettuosamente affibbiato un nomignolo che ricorda l'immagine del sugo che impiastra il viso di chiunque lo consumi, ma riconosce anche quanto sia gustoso il consumarlo.

Protidi 83
Glucidi 16
Lipidi 69
Kcal 1017

Secondo piatto
Dosi per 4 persone
Ingredienti:

g 450 di carne di manzo tritata
g 10 di burro
1 piccola cipolla tritata
1 peperoncino verde tritato
1 spicchio d'aglio tagliato in due
g 80 di pomodoro in pasta
1/2 cucchiaino di polvere di chili
sale, una puntina di zucchero
1/2 cucchiaino di Tabasco
una puntina di cumino in polvere
4 panini
Insalata per guarnire

Scaldare il burro in una padella larga, aggiungervi la cipolla, il peperoncino e l'aglio e rosolare per circa 8 minuti mescolando frequentemente. Mettere la carne a rosolare nella padella. Eliminare il grasso di cottura e versarvi il pomodoro, la polvere di chili, il sale, lo zucchero, il Tabasco e il cumino. Mescolare bene e lasciar cuocere a fuoco basso per 20 minuti. Tagliare i panini e metterli sul piatto di servizio. Imbottirli con la mistura «Sloppy Joe» guarnire con foglie di insalata e servire.

29/01/17

Uova all'Indiana ⧫ Dakota Eggs

Uova all'Indiana ⧫ Dakota Eggs ⧫ Il Midwest


Il piatto nacque tra gli indiani dei territori del Dakota.

Protidi 72
Glucidi 159
Lipidi 121
Kcal 2017

Secondo piatto
Dosi per 4 persone
Ingredienti:

g 200 di baco n tagliato a cubetti
2 tazze di chicchi di granoturco
3 uova sbattute
sale e pepe nero



Friggere i cubetti di bacon fino a quando non saranno diventati croccanti. Tenere soltanto 2 cucchiai del fondo di cottura, gettandone via il resto. In una scodella sbattere le uova con il sale e il pepe nero e chicchi di granoturco. Versarli sul bacon e cuocere fino a quando il fondo della frittata non sarà colorito.

28/01/17

Stufato di bisonte ⧫ Buffalo stew

Stufato di bisonte ⧫ Buffalo stew  ⧫ Il Midwest


La carne di bisonte è ormai fuori mercato perché questi animali sono protetti. La loro razza è composta ormai soltanto di un numero limitato di capi, dal momento che i pionieri li sterminarono senza alcuna preoccupazione, all'inizio della colonizzazione del Nuovo Mondo. Oggi per questo piatto si usa un buon taglio di manzo.

Protidi 198
Glucidi 24
Lipidi 180
KcaI 2508

Secondo piatto
Dosi per 4 persone
Ingredienti:

g 900 di carne di manzo magra,
tagliata a cubetti di circa 3 cm
sale, pepe nero
2 cucchiai di farina
2 cucchiai d'olio
1 carota tagliata a pezzi di circa 2 cm
1 cipolla grande tagliata a pezzi
g 200 di funghi, interi se piccoli o
tagliati a metà se grossi
1 tazza di brodo di carne
1 bicchiere di birra scura
2 foglie d'alloro
1/2 cucchiaino di maggiorana
1/2 cucchiaino di santoreggia

Insaporire la carne con sale e pepe e infarinarla. Scaldare l'olio in un larga casseruola a fuoco moderato. Aggiungervi i pezzi di carne e rosolarti per circa 10 minuti. Aggiungervi le carote, le cipolle e i funghi e rosolare per altri 5 minuti. Versare il brodo, la birra e le erbe. Portare a bollore, ridurre la fiamma, coprire e far cuocere per circa 3 ore finché la carne non sarà molto tenera. Se a fine cottura la salsa risulterà ancora troppo liquida, versarla in un padellino a parte e farla bollire a fuoco vivo fino a che non si sarà ridotta.

27/01/17

Zuppa di granoturco ⧫ Corn Chowder

Zuppa di granoturco ⧫ Corn Chowder ⧫ Il Midwest


Le chowder sono considerate un tipico piatto del New England, e in questo caso il loro ingrediente principale è il pesce. Ma sono anche popolari nel Midwest, dove si usano invece come principali ingredienti il pollo e il granoturco.

Protidi 40
Glucidi 170
Lipidi 71
Kcal 1479

Zuppa
Dosi per 4-6 persone
Ingredienti:

g 100 di bacon finemente tritato
1 cipolla tritata
1/2 gamba di sedano tritata
2 patate pelate e tagliate a dadini
2 tazze d'acqua
1 foglia d'alloro
sale, pepe nero
2 tazze di latte
1/2 tazza di panna montata
2 tazze di chicchi di granoturco
sgranati dalla pannocchia

Far rosolare in una casseruola il bacon fino a quando non avrà preso colore. Aggiungere la cipolla e cuocere per circa 2 minuti. Aggiungere a questo punto il sedano, le patate, l'acqua e il sale. Far bollire a fuoco basso per circa 20- 30 minuti, fino a quando le patate non saranno tenere. In una scodella mescolare la farina con un cucchiaio di latte e aggiungerli alla zuppa. Mettervi il restante latte e mescolare. Far cuocere fino a che la zuppa non avrà preso consistenza. Incorporare la panna montata e i chicchi di granoturco. Far cuocere ancora per poco sul fuoco basso, mettere il pepe e servire.

26/01/17

Zuppa di formaggio ⧫ Cheddar cheese soup

Zuppa di formaggio ⧫ Cheddar cheese soup ⧫ Il Midwest


È un piatto che si cucina usando la varietà di formaggio chiamata «cheddar». I formaggi lavorati dai coloni tedeschi e scandinavi sono la più importante risorsa commerciale del Michigan.

Protidi 47
Glucidi 23
Lipidi 73
Kcal 937

Zuppa
Dosi per 4 persone
Ingredienti:

g 20 di burro
3 cucchiaini di farina
3 tazze di brodo di pollo
1 tazza e 1/2 di latte
1/2 cipolla finemente tritata
g 200 di formaggio Cheddar grattugiato
1/4 di tazza di latte
1/4 di tazza di panna
1 cucchiaino di sale
1/8 di cucchiaino di pepe di cayenna

Fondere il burro in una casseruola. Versare la farina e mischiare fino a ottenere una pasta liscia. Innaffiarla molto lentamente col brodo di pollo e continuare a mischiare per ottenere una crema liscia e senza grumi. Aggiungere il latte continuando a girare, quindi mettere la cipolla. Cuocere ancora a fuoco basso per 5 minuti. Mettere il formaggio e cuocere fino a che non sarà sciolto. Mescolare e togliere dal fuoco. Incorporare il latte, la panna, il sale e il pepe di cayenna. Mescolare e eservire caldo.

25/01/17

Il Midwest, le pianure e le montagne

I nomi di molti degli Stati di questa vastissima regione, centro del territorio dell'Unione, sono famosi, per ragioni diverse (e, innanzitutto, per i film e i telefilm di serie), in tutto il mondo: Oklahoma o Kansas, Colorado o Michigan, Kentucky o lliinois. 


Qui si trovano anche alcune celebrate metropoli, da Chicago a Detroit, da Kansas City a Salt Lake City, da Indianapolis a Cleveland. Ma nel complesso questi territori non sono molto popolati. Questa è l'America dei grandi spazi, dei cieli senza fine, delle foreste e dei laghi, e delle sterminate praterie.

Milioni di persone hanno visto le immagini di questi straordinari paesaggi: basti pensare, per fare l'esempio forse più originale, alla sequenza del film di Hitchcock Intrigo Internazionale nella quale i due protagonisti, Cary Grant e Eve Marie Saint si arrampicano faticosamente sui profili di alcuni presidenti scolpiti sulle rocce del Memorial nel North Dakota. In una regione così estesa le escursioni climatiche, da quelle dei gelidi inverni a quelle delle torride estati, sono forti e le tempeste non sono rare. Questa -era fondamentalmente, all'inizio, la terra degli indiani d'America.

Vi abitavano le tribù dei Sioux e degli Cheyenne, dei Cherokee e dei Semino1e, e tante altre: decine di migliaia. La vita di queste tribù fu cambiata dapprima dall'arrivo degli spagnoli, nel sedicesimo secolo, ma la svolta radicale avvenne all'inizio dell'Ottocento, quando il Presidente Jackson firmò il «Rernoval Actx (l'Atto di spostamento) che trasferì forzatamente oltre settantamila tribù nei territori ancora disabitati a ovest del Mississippi. Da qui cominciò quella guerra mai dichiarata che portò allo sterminio degli indiani sotto la pressione delle ondate successive di coloni le cui carovane portavano sempre nuovi immigranti - cinquantamila anime all'annoa stabilirsi in questa regione.

I nuovi venuti erano coloni dell'est, che andavano occupando lo Iowa e il Missouri e l'Arkansas e russi e scandinavi che si andavano concentrando nel Minnesota. Con loro avanzava la Pacific Railroad, la Ferrovia del Pacifico, destinata a collegare la costa atlantica a quella dell'altro oceano. Un secondo, lungo scontro - anch'esso rievocato in alcuni celebri film - fu quello tra i mandriani che rivendicavano l'apertura dei pascoli e gli agricoltori che segnavano le proprietà con steccati e filo spinato. Estromessi gli indiani dai loro territori e stabilite le riserve nelle quali rinchiuderli, i nuovi coloni ne conservarono le tradizioni culinarie.

Granoturco, cereali selvatici, selvaggina, frutta secca e fresca, carne di daino e di bufalo entrarono nelle ricette di questa parte del Nuovo Mondo. Vi si aggiunserogli ingredienti della cucina popolare europea: pesce affumicato, salsicce, pane nero, strudel. A tutt'oggi il Midwest è la terra del «meat e potatoes», carne e patate, contenuto di uno dei due pasti in scatola che costituivano le razioni dell'esercito americano sul fronte europeo durante la seconda guerra mondiale (l'altro tipo di razione consisteva nel chili con carne e fagioli, ovviamente). E la cucina di questa regione è rimasta in realtà semplice e sostanziosa, una cucina casalinga, sintetica testimonianza delle radici del «Paese di Dio».
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