Chi soffre di
scoliosi deve fare una ginnastica appropriata per ridurre la curvatura errata della schiena. Spesso però gli esercizi che devono essere fatti sono noiosi per i pazienti che, alla fine non li fanno andando a peggiorare la loro situazione. Ma c'è una
posizione yoga che se fatta con costanza tutti i giorni, aiuta ridurre la curvatura errata della schiena fino al 50 %. Specie la posizione ’
Vasisthasana’, o ‘posizione dell’asse laterale’ e consiste nel sostenere il peso del corpo con l’esterno del piede sinistro e con la mano sinistra, mantenendo il corpo rivolto lateralmente e il busto teso.
Questa scoperta è stata fatta (scoperta si fa per dire, lo yoga lo sanno tutti che aiuta a mantenere una postura corretta), i ricercatori americani della
Columbia University e l’hanno sperimentata su 25 soggetti, adolescenti e adulti, affetti da scoliosi e i risultati dell’esperimento sono stati pubblicati sul Global Advances in health and medicine.
Dopo averla praticata tutti i giorni per 1,5 minuti al dì e per circa 7 mesi la curvatura scoliotica si è ridotta, in media del 32% e, nel 19% dei casi, si è ridotta del 50%.
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Vasisthasana
immagine presa dal web |
Il miglioramento si è avuto sia per la scoliosi degli adolescenti (+49,6%) che degli adulti (+ 38,5%).
Il controllo è stato eseguito misurando i gradi delle curve della spina dorsale con le radiografie, prima, durante e al termine dell’esperimento. «Il potenziamento asimmetrico del lato convesso della curva con la pratica quotidiana della posizione dell’asse laterale dello yoga riduce l’angolo della curva scoliotica. La nostra ricerca è limitata a pochi casi ma i risultati sono incoraggianti» concludono gli autori.
