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| Psicoterapia cognitivo-comportamentale | (immagine dal web) |
Differentemente alle "terapie d'ascolto" tradizionali o della psicanalisi, la psicoterapia cognitivo-comportamentale non esplora le origini dei problemi, ma li affronta nel presente, sostituendo schemi di pensiero negativi e deleteri con altri più positivi e costruttivi.
Alfine di fare fronte allo stress o alle situazioni che trovano molto difficili, la gente che soffre di ansia, depressione o disturbi alimentari imparano nuove tecniche, le quali possono includere istruzioni autonome che comprendano immaginazione, rilassamento o auto incoraggiamento e tecniche specifiche per fare fronte alla paura dei ragni, l'odio verso il proprio corpo oppure il sentirsi inadeguati di fronte a determinate situazioni sociali.
La psicoterapia cognitivo-comportamentale riesce ad operare più agilmente a differenza delle altre forme di terapia, probabilmente perchè è fondata sull'addestramento pratico delle abilità di adattamento alla vita. (science)
